العلاج الطبيعي لكبار السن: تحسين التوازن وتقليل خطر السقوط

السقوط يعتبر من أخطر المشاكل الصحية التي تواجه كبار السن، وقد يؤدي إلى إصابات خطيرة وفقدان الاستقلالية. برامج العلاج الطبيعي المتخصصة يمكن أن تقلل من خطر السقوط بنسبة تصل إلى 50% من خلال تحسين التوازن والقوة.

تقييم خطر السقوط يبدأ بفحص شامل للتوازن، المشي، قوة العضلات، ونطاق الحركة. نستخدم اختبارات موحدة مثل اختبار Get Up and Go واختبار Berg Balance Scale. كما نقيم عوامل الخطر الأخرى مثل الأدوية، الرؤية، وسلامة المنزل.

تمارين التوازن المتدرجة هي جوهر البرنامج العلاجي. نبدأ بتمارين بسيطة مثل الوقوف على قدم واحدة مع الدعم، ثم نتقدم تدريجياً إلى تمارين أكثر تحدياً. التمارين تشمل تحولات الوزن، المشي على خطوط مستقيمة، والوقوف على أسطح غير مستقرة. كل تمرين يتم تنفيذه في بيئة آمنة.

تقوية العضلات الأساسية أمر حاسم. ضعف عضلات الساقين والمركز يزيد بشكل كبير من خطر السقوط. نركز على تمارين تقوية عضلات الفخذين، الساقين، والجذع. التمارين تبدأ بسيطة مثل الجلوس والوقوف من الكرسي، وتتقدم إلى تمارين أكثر تعقيداً حسب قدرة كل شخص.

تحسين أنماط المشي والحركة يساعد في الوقاية من السقوط. نعمل على تحسين طول الخطوة، سرعة المشي، والقدرة على تغيير الاتجاه بأمان. كما ندرب على كيفية النهوض الآمن من السرير والكرسي، وكيفية التعامل مع العوائق والأسطح المختلفة.

في سبارك، نقدم برامج متخصصة لكبار السن في راحة منزلهم. فريقنا السعودي المدرب يفهم الاحتياجات الخاصة لهذه الفئة ويوفر بيئة آمنة ومشجعة. نعمل أيضاً مع العائلة لتعديل المنزل وجعله أكثر أماناً، مما يساعد في الحفاظ على استقلالية واستقرار كبار السن.